- Trygge og frie samtalerum
- Uddannet psykoterapeut
- Find roen i dig selv, familien og forholdet
Individuel terapi – hvordan har du det egentlig?
Hvordan har du det – sådan helt ærligt?
Mange af os er gode til at fortsætte. Vi passer vores arbejde, tager os af familien, ordner de praktiske ting og gør det, der forventes af os. Udadtil kan det måske se ud, som om alt er, som det skal være.
Men indeni kan det se helt anderledes ud.
Måske er du ked af det uden helt at vide hvorfor. Måske er du ofte bekymret, vred eller frustreret. Måske fylder skam, skyld eller uro mere, end du har lyst til at indrømme. Eller måske har du bare en fornemmelse af, at du ikke rigtig kan mærke dig selv længere.
Ofte bruger vi meget energi på at skubbe svære følelser og oplevelser væk. Vi fortæller os selv, at det ikke betyder noget, at vi burde være kommet videre, eller at andre har det værre. Men situationer, begivenheder og erfaringer fra vores liv – også fra vores barndom – kan have betydning for, hvordan vi har det, og hvordan vi reagerer i dag.
Få en dybere forståelse af dig selv
I individuel terapi kan jeg som psykoterapeut i Nordjylland hjælpe dig med at blive klogere på dig selv og få en dybere forståelse af, hvorfor du tænker, føler og reagerer, som du gør..
Sammen kan vi være nysgerrige på de mønstre, der måske gentager sig i dit liv. På de situationer, hvor du reagerer stærkere, end du egentlig ønsker. På de relationer, der bliver svære. Og på det, du måske længe har forsøgt at klare alene.
Mit udgangspunkt er, at dine reaktioner giver mening.
Også når du ikke selv forstår dem.
Vi mennesker gør det bedste, vi kan, med det, vi har lært gennem livet. Nogle af de strategier og mønstre, vi engang har haft brug for, kan dog senere komme til at begrænse os eller skabe problemer i vores liv.
Gennem samtaleterapi kan du få øje på sammenhænge mellem dine tanker, følelser, erfaringer og handlinger. Når vi forstår os selv bedre, får vi også bedre mulighed for at træffe mere bevidste valg.
Ikke fordi du skal laves om – men fordi du måske får mulighed for at leve mere i overensstemmelse med den, du er, og det, der er vigtigt for dig.
Individuel terapi kan blandt andet handle om:
Du behøver ikke have alle svarene
Der kan være mange grunde til at starte i terapi. Nogle kommer, fordi de står midt i en stor krise. Andre kan ikke helt sætte ord på, hvad der er galt – de ved bare, at noget ikke føles rigtigt.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil arbejde med, før du kommer.
Som din terapeut vil jeg gennem dialog hjælpe dig med at undersøge det, der fylder i dit liv. Jeg vil være nysgerrig sammen med dig og også nænsomt udfordre de tanker og mønstre, som måske holder dig fast.
Når du får en større bevidsthed om, hvorfor du tænker og handler, som du gør, kan nye muligheder opstå.
Nogle gange starter forandring ikke med at vide præcis, hvad man skal gøre. Nogle gange starter den med at stoppe op og være nysgerrig på, hvordan man egentlig har det. Jeg tager imod klienter fra hele landsdelen, som psykoterapeut i Aalborg betyder det enten en køretur til klinikken i Hjallerup eller en samtale online hjemme hos dig
Så udfyld formularen nedenfor, og jeg vender tilbage til dig.
