Skam hvisker, at du ikke er god nok. At der er noget grundlæggende forkert ved dig. Skyld minder dig konstant om det, du burde have gjort anderledes. Sammen kan de to følelser fylde så meget, at de farver hele din hverdag – dine tanker, dine relationer, dit syn på dig selv.

Måske bærer du på noget fra fortiden, som du aldrig har kunnet slippe. Måske føler du dig fanget i et mønster, hvor du aldrig slår til, uanset hvad du gør. Eller måske kan du ikke engang sætte ord på, hvad det er – du ved bare, at noget tynger.

Du er ikke alene med de følelser. Og du behøver ikke bære dem i stilhed.

Jeg hedder Kimmi Aagaard og tilbyder terapi for skyld og skamfølelse fra min klinik i Hjallerup, Nordjylland. Jeg hjælper også klienter gennem online terapi, uanset hvor i Danmark du befinder dig.

Forskellen på skyld og skam – og hvorfor det betyder noget

Skyld og skam føles ofte ens. Men de rammer forskellige steder i os, og de kræver forskellige tilgange i terapi.

Hvad er skyld?

Skyld handler om det, du har gjort. En handling, du fortryder. Noget, du ønsker, du kunne gøre om. Skyld kan faktisk være konstruktiv – den kan motivere dig til at tage ansvar, undskylde eller handle anderledes næste gang. Men når skylden bliver kronisk, holder den dig fast i fortiden.

Hvad er skam?

Skam handler om det, du er. Den rammer din identitet og får dig til at føle, at du er forkert som menneske. Skam fører ofte til isolation, fordi du frygter, at andre vil opdage, hvem du “virkelig” er. Den trives i tavshed – og vokser, når den ikke bliver mødt.

I vores samtaler arbejder vi med at:

• Forstå hvor følelserne stammer fra – ofte ligger der gamle mønstre og oplevelser bag
• Adskille handling fra identitet – du er ikke dine fejl
• Udfordre de indre kritiske stemmer – dem, der fortæller dig, at du ikke er værd at elske
• Genopbygge selvværd – så du kan møde dig selv med større mildhed og accept
• Bryde isolationen – skam løsnes, når den bliver delt i et trygt rum

Jeg tilbyder terapi for skyld og skamfølelse både individuelt, som parterapi og som familieterapi. Ofte påvirker disse følelser nemlig ikke kun dig, men også dem omkring dig.

Du er ikke din skam

Det kræver mod at række ud. Men skammen bliver ikke mindre af at holde den for dig selv. Tværtimod. Den vokser i mørket – og bliver lettere at bære, når den mødes med forståelse.

Jeg tilbyder en gratis 15 minutters telefonsamtale, hvor vi kan tale om din situation. Ingen forpligtelser, ingen forventninger – bare en mulighed for at mærke, om terapi for skyld og skamfølelse hos mig er det rette for dig.

Klinik: Tennisskoven 79, 9320 Hjallerup
Online terapi: Tilgængelig i hele Danmark

Kontakt mig i dag – og tag det første skridt mod at slippe byrden af skyld og skamfølelse.